现在人们越来越多喜欢在闲暇的时候去泡泡温泉。泡温泉不仅能放松身心，消去一天的疲惫，还能够治疗多种疾病，可谓是现在都市人的娱乐休闲良选之处。

但是很多人对此存在误解，这么好功效的温泉，我必须要泡久一点。这样的想法可是大错特错。

1、泡温泉温度不宜过长，泡的时间多长要视乎水的温度。34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪。37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛，促进血液循环，消除皮肤紧张。39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环，增进新陈代谢。

2、泡温泉的时间以每次10—20分钟为宜。若是34℃～36℃的微温浴，时间可以稍微长些，高温浴就绝对不宜超长。

3、因温泉的成分不同在浴时间的长短也应有所差异。如果温泉的主要成分为碳酸，应防止过多的吸入碳酸气，引起不良反应，故应隔日进浴一次，或连浴两日休息一日，每次8～15分钟。

注意事项：

1、肚子饿的时候不能马上进浴，因为空着肚子泡温泉很容易出现头晕、想吐、疲倦的症状。

2、若是坐了很久的车或者已经走了很久的路，已经非常累了，也不可以马上去泡温泉，因为这样会越泡越累。

3、睡眠不足或者熬夜，然后突然浸泡高温度的温泉，可能会发生休克或脑部缺血情形。

4、心情很兴奋或是或是很生气，心跳加速的时候也不适宜泡温泉。

5、刚吃饱或者喝酒泡温泉可能会出现消化不良或脑溢血的情形。

6、营养不良或者生病刚好，身体很差的时候，千万不可去泡温泉。

7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，在泡温泉之前，要先慢慢用温泉擦身体，不可一下就下去，才不会影响血管的收缩。

8、有癌症、白血病人不适宜泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体变衰弱。

9、急性感冒、急性疾病及传染病患者最好不要泡温泉。

10、女生生理期来时或前后，怀孕初期和末期最好先不要泡温泉。

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