现在人们越来越多喜欢在闲暇的时候去泡泡温泉。泡温泉不仅能放松身心,消去一天的疲惫,还能够治疗多种疾病,可谓是现在都市人的娱乐休闲良选之处。
但是很多人对此存在误解,这么好功效的温泉,我必须要泡久一点。这样的想法可是大错特错。
1、泡温泉温度不宜过长,泡的时间多长要视乎水的温度。34℃~36℃是微温浴,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪。37℃~38℃是温浴,能缓解血管痉挛,促进血液循环,消除皮肤紧张。39℃~42℃是高温浴,能改善血液循环,增进新陈代谢。
2、泡温泉的时间以每次10—20分钟为宜。若是34℃~36℃的微温浴,时间可以稍微长些,高温浴就绝对不宜超长。
3、因温泉的成分不同在浴时间的长短也应有所差异。如果温泉的主要成分为碳酸,应防止过多的吸入碳酸气,引起不良反应,故应隔日进浴一次,或连浴两日休息一日,每次8~15分钟。
1、肚子饿的时候不能马上进浴,因为空着肚子泡温泉很容易出现头晕、想吐、疲倦的症状。
2、若是坐了很久的车或者已经走了很久的路,已经非常累了,也不可以马上去泡温泉,因为这样会越泡越累。
3、睡眠不足或者熬夜,然后突然浸泡高温度的温泉,可能会发生休克或脑部缺血情形。
4、心情很兴奋或是或是很生气,心跳加速的时候也不适宜泡温泉。
5、刚吃饱或者喝酒泡温泉可能会出现消化不良或脑溢血的情形。
6、营养不良或者生病刚好,身体很差的时候,千万不可去泡温泉。
7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,在泡温泉之前,要先慢慢用温泉擦身体,不可一下就下去,才不会影响血管的收缩。
8、有癌症、白血病人不适宜泡温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体变衰弱。
9、急性感冒、急性疾病及传染病患者最好不要泡温泉。
10、女生生理期来时或前后,怀孕初期和末期最好先不要泡温泉。